どうも、高橋でーす！
今日は、「腰痛ループ脱出にお勧めのマットレスはモットンだよー」っていう記事を書いていきたいと思います。よろしくお願いしますー。
モットンっていうのはマットレスのブランドの名前なんですけど、僕はずっと愛用して長年使っているんですね。で、腰痛と睡眠の関係、マットレスの重要性とかに触れていきますねー。
デスクワーク腰痛に僕がモットンを猛プッシュする理由
モットンをなんでオススメするかっていうと、単純にこれが色々試してきた中でめっちゃよかったからなんですね。もちろん僕の経験なんで、あなたに当てはまるかはわからないんですけど。
これですね。
昔、本当にひどい腰痛だった頃、マジで寝具には悩まされました。高いやつも試したし、硬いの柔らかいの、色々試したんですけど、どうもコレだ！っていうのがなくて。朝起きると腰がガチガチで、「あー、今日も一日この腰と付き合わなきゃいかんのか…」ってうんざりする毎日でした。
でもある時、友人の家に泊まりに行ったんですよ。そしたら彼が「これ、めっちゃいいから使ってみなよ」って自分のベッド貸してくれて。それがモットンだったんです。彼、家族みんなでモットン買ったらしくて。
で、一晩寝てみたら…あれ？ なんか腰が軽いぞ、と。いつもみたいに朝の腰の重さがそんなにない。正直、その時は「へぇ、いいマットレスなんだな」くらいの感じだったんですけどね。その後も懲りずに他のマットレスを試したりしてたんですが、ふと「あれ？ あの時の友人の家のマットレス、もしかして一番良かったんじゃないか…？」って思い出したんです。
それで、思い切ってモットン、買ってみたんですよ。そしたらね、これがもう大当たり。
以来、僕のマットレスはずっとモットンです。マジで愛用してて、もう十年は使ってます。だから腰痛で悩んでいる人のマットレスは、これをオススメします。
もちろん、これは僕の個人的な体験談ですから、他の人に絶対に合うとは限りません。そこは正直に言っておきます。人それぞれ体格も違うし、寝心地の好みもありますからね。だからもし合わなかったら本当にゴメンなさい。返品保証もついてるんで、手間ですけど返品してください。
ただぶっちゃけ、もし今、僕の家族とか親しい友人が「腰痛で寝るのが辛いんだよね…」って相談してきたら、僕は間違いなく「モットン試してみたら？」って言います。それくらい、僕にとっては信頼できるマットレスです。
なぜマットレスがデスクワーク腰痛に重要なのか？寝返りの秘密
「マットレスなんて、どれも一緒でしょ？」って思う人もいるかもしれないですね。でもね、デスクワークで腰に負担がかかってる人にとって、睡眠中の体のケアってめちゃくちゃ大事なんですよ。
実は、人間って寝てるあいだに無意識に、疲れてる部分を一番休ませられるような体勢を自然ととろうとするんです。これ、あんまり知られてないかもしれないですね。
で、休ませたい箇所ってのは、その時々で微妙に違うんですよ。例えば、今日は腰の右側が張ってるなーって思ったら、そこをかばうような寝方をする。で、そこが休まると、今度は別のところを休ませようとして、また違う体勢になる。これが寝返りの正体なんです。つまり、寝返りってのは、体を効率よく休ませるための無意識の運動なんです。
だから、マットレスを選ぶ上で大事なのは、体圧分散がしっかりできること。体の一部分にだけ負担が集中するんじゃなくて、体全体に負荷を分散できた方がいいに決まってますよね。そして、ズボズボ沈み込みすぎないで、スムーズに寝返りが打てること。これがポイントです。
自分に合うマットレスなら何でもいい、でも…
究極的には、そういった体圧分散がしっかりできて、適度な反発力があって寝返りが打ちやすいマットレスで、なおかつ「自分に合うな」って思えるものなら、何でもいいんですよ。本当に。
ただね、そういう「自分に合うマットレス」を探すのって、時間もお金も結構かかるじゃないですか。色んなお店回って、試し寝して、買って…でも「やっぱり違ったかも」なんてこともザラにある。僕もそれで結構な時間とお金を無駄にしてきましたから（苦笑）。
だから、「手っ取り早く、かつ効果が期待できるもの」として、僕はモットンをおすすめしてるんです。もちろん、これはあくまで僕の経験上の話ですけどね。
腰痛脱出の鍵は「睡眠の質」！投資すべきはココ！
ここでちょっと声を大にして言いたいんですけど、デスクワークの腰痛から脱出するのに大事なのは、運動より食事よりは、実は睡眠なんです。
いや、もちろん運動も食事も大事ですよ？ でも、質のいい睡眠が取れてないと、体の回復が追いつかないんです。寝てる間に、僕たちの体はダメージを修復したり、成長ホルモンみたいな回復系のホルモンを分泌したりしてるわけです。この「回復ホルモン」をしっかり出すためには、質の高い睡眠が不可欠。このことは、「寝れない腰痛デスクワーカーを救う、睡眠についての徹底ガイド」っていう別の記事でも解説しているんで、読んでみてください。
だから、睡眠環境にはしっかり投資した方がいいです。特にマットレスは、毎日何時間も体を預ける場所ですからね。ここでケチっちゃうと、結局は体の不調として自分に跳ね返ってくる可能性が高いです。慢性腰痛を抱えている人は特に。
僕の本音を言うと、あなたには腰痛で無駄なお金を使ってほしくないんですよ。でもね、やっぱり「これは投資しといた方がいいよ」っていうものは確実にある。スタンディングデスクとか、このマットレスとかはその代表例ですね。長い目で見たら、絶対に費用対効果がいいと僕は断言できます。
枕とか布団とかは、正直いってマットレスほどシビアにならなくてもいいんです。でも、マットレスだけは本当に大事。ぜひ一度、真剣に検討してみてください。
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あなたがツラい腰痛から解放されて、毎日をもっと快適に、もっと楽しく過ごせるようになることを心から願ってます。一緒に腰痛から脱出して、人生を好きなことをして思いっきり楽しみましょう！
